cestas de verduras y frutas. Menú sano y ecológico

¡¡¡novedades!!! y más novedades.

 Esta semana empezamos con la cesta de verduras y frutas. La idea es hacer una con productos de temporada en la que lo importante sea la variedad, calidad y, por supuesto, el precio. Mirando en internet me encontré con muchas en las que lo que primaba era el importe y el peso. En este caso, lo primero es fundamental, pero lo que queremos es hacer algo diferente, ir probando poco a poco productos que no son fáciles de encontrar y que cada semana tendrá una composición distinta, siempre con los de temporada de la huerta gallega y/o ecológicos . En este momento los agricultores están con el cambio de plantación, plantando tomates, judías, guisantes y fruta tendremos dentro de poco, por ahora tanto las peras, manzanas y mangos son de fuera. Más adelante los precios bajaran y la mayor parte serán de España.

El precio siempre el mismo, 19,95€ con entrega a domicilio, en Vigo, incluida. Si se viene a recoger a la tienda esta semana, hay que añadir ½ docena de huevos de gallinas de raza Mos, criadas en libertad y alimentadas además de los cereales y el picoteo, con un puré hecho con verduras de temporada cocidas.

 Por supuesto, si hay algún producto que no es gusta lo podemos cambiar por otro que tengamos en la tienda.

 La de esta semana, agotada, incluyó:

  • 300 gr. de champiñones Portobello bio

  • 1 manojo de espárragos verdes bio

  • 600 gr. de brecol bio

  • 1 lechuga de la huerta

  • 1 manojo de acelgas de la huerta

  • 500 gr. de zanahoria bio

  • 500 gr. de cebollas de la huerta

  • 1 kg. de patatas de la huerta

  • 600 gr. de manzana bio

  • 1 kg. de naranjas bio

La semana del 27 de abril la cesta estará compuesta:

  • 1 lechuga de la huerta

  • 700 gr. de tomates raf calibre medio y grande bio

  • 500 gr. de brecol bio

  • 300 gr. de espárragos blancos bio

  • 150 gr. de cebollas de la huerta

  • 600 gr. de puerro bio

  • 450 gr. de alcachofas bio

  • 600 gr. de mandarinas

  • 600 gr. de plátanos

La recogida en tienda 1 litro de bebida de avena ecológica.

​La siguiente novedad, empezamos el miércoles 29 de abril, es un menú diario sano y económicocompuesto:

 

1.- Entrante o bebida ecológica, a elegir entre:

  • sopa, caliente o para calentar, ecológica, 300 ml. Puede ser de verduras, pollo, champiñones, puerros, tomate o asiática

 

  • té o infusión ecológica, 300 ml.
  • zumo de manzana, mandarina ecológico, 300 ml.

  • zumo de fruta ecológico 200 ml. en botella de cristal

  • bebida de avena ecológica, 300 ml.

  • refresco ecológico, 300 ml.

 

2.- empanadilla de Pandarán, e elegir entre las siguientes:

  • algas

  • espinacas

  • soja

  • atún

3.- fruta de temporada ecológica, de las que hay en la tienda

El precio es de 3,95€. La solución para comer algo sano y económico. Si vas a la playa, tienes que tomar algo rápido o no quieres cocinar, este es tu menú.

La última novedad, que seguro que no es la última, no os la voy a contar, lo dejo para la semana que viene.

Y como siempre, los productos de la huerta con sus precios.

​​

Muchas gracias y ¡¡¡hasta la semana!!!

publicado en 25/04/2015 Home 0 509

Deja un comentarioDeja una Respuesta

Usted debe ser conectado Publicar un comentario.

Últimos artículos en mi blog

Anterior
siguiente